Как связать реальность с ожиданием и научиться эмоциональному равновесию. Психологический фитнес в формате онлайн

Стакан воды, курс массажа или сеанс спа — процедуры, которые на время успокоят, но не научат удерживать чувство покоя внутри.

С начала года в App Store и Google Play можно скачать приложение «Чувство покоя», это мобильное приложение создаёт необходимые условия для эффективной психологической помощи.

В основу приложения легла одноимённая процедура, созданная Владимиром Александровичем Ивановым, разработчиком авторской методики в области прикладной психологии. Психологом созданы алгоритмы работы с эмоциями, на основе теории саногенного мышления, которые позволяют расслабиться, и это «правильное» расслабление приведёт к успокоению. 

Такое расслабление выполняется осознанно, под контролем самого человека без дополнительного вмешательства, массажей, спа, медикаментов. Оздоровление организма происходит через спокойные ясные идеи и мысли, с помощью которых мы оцениваем окружающую действительность. Реакции на события должны быть уместными. Бояться там, где действительно страшно. Обижаться там, где действительно обидно. Не придумывать и не опережать реальность.

Любой человек подвержен стрессу вне зависимости от социального статуса и материального положения. В России нет точной статистики, но по приблизительным оценкам, 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса. В США, где впервые признали проблему стресса, 90% населения постоянно переживают сильный стресс.

С привязкой к возрасту 80% людей 25–35 лет ежедневно испытывают стресс и не знают, как менее остро реагировать на различные жизненные ЧС. Эмоциональная нагрузка из-за работы, недовольства собой, нехватки свободного времени и завышенных ожиданий происходящего влияет на жизнь. 

Но всё же 47% опрошенных решают справляться со стрессом самостоятельно. Остальные выбирают для себя варианты эмоциональной и физической стабилизации, бо́льшая часть из которых имеет краткосрочный эффект. Но гораздо важнее уметь приспособиться к реальной действительности и знать, как справиться с жизненными затруднениями, чем временно их подавлять.

Приложение «Чувство покоя» — мобильный помощник для людей в стрессовом состоянии — как тех, кто хочет быстро снять напряжение, так и тех, кто нацелен на длительное расслабление тела. Цифровой продукт подстраивается под личный темп и ритм мышления пользователя и управляет аудиофайлом, каждая следующая фраза которого запускается путём «обратного tap», это даёт возможность считывать реакцию на упражнение наиболее точно. 

Человеку в стрессе сложно представить себе нужную картинку и сконцентрироваться на ней, поэтому в приложении используются идеомоторные действия (мысленно сжать кулак — сбросить). Понятный интерфейс, видеоинструкции и приятное звуковое сопровождение — короткий путь к эмоциональному равновесию в нужный момент.

«Чувство Покоя» — единственное приложение из аналогичных выпущенных в России, и вскоре планируется его выход на зарубежный рынок. Прямых конкурентов в категории приложений для медитации у него нет, потому что «Чувство покоя» включает расширенный функционал. Новые технология для комплексного расслабления организма заключаются в технике прогрессивной мышечной релаксации. Эта техника ослабляет психоэмоциональное напряжение, связанное со стрессом, тревогой, страхом. Использование приложения принесёт и сохранит вам чувство покоя на некоторое время после.

Читайте также  Портрет компании Sibedge: «Можем автоматизировать то, для чего не нашлось готового продукта на рынке, или сделать продукт, которого ещё не существует»

Стоит попробовать.

«Сядьте, примите удобную позу, ноги поставьте на полную ступню, не скрещивайте руки и ноги, переводим внимание внутрь себя».

Партнёрская публикация

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Ваши статьи присылайте нам на 42@cossa.ru. А наши требования к ним — вот тут.

Источник: cossa.ru

Строй Сам