YougiftedBB

Здарова подскажыте пожалуста можно ли начинать тренировку груди из отжыманий на брюсьях или лутше сперва жым лёжа???

Часик в радость всем спортсменам,подскажите есть ли какие то упражнения для травмированных плеч,или какие либо рекомендации.

Здравствуйте, не могли бы вы снять видео для тех кто имеет сколиоз. Какие лучше упражнения делать и какие мышцы нужно качать.

здравствуйте , меня звать Алмаз с Астрахани , хотел задать несколько вопросов , о программе тренировок и развитие грудных мышц , мой рост 174 вес 72 телосложением не жалуюсь ,выделяется каждая мелочь , одно тревожит как раскачать середину груди линию под кадыком разделяющую грудь на две половины , хотел ее расскачать но не как не получается)))посоветуйте пжл

добрый день!
очень хотелось бы увидеть тренировку ног для увеличений прыгучести в целом. занимаюсь баскетболом уже несколько лет и очень хочется прыгать повыше (мой рост 182 и до кольца не хватает несколько см). думаю это будет интересно не только баскетболистам, но и увлекающимся другими видами спорта, где необходимо много и высоко прыгать
заранее спасибо

Захожу,все видео Yougifted!не вижу видео с Зинаидой Руденко,не Усмановой,не Арины,

Добрый день!
Очень хотелось бы увидеть розминку фасций, как нужно розминать, опасно ли розрывать фасции, вобжем всьо о фасциях, если возможно зделайте видео, думаю видео будет полезно для професионалов так и для новичков. Спасибо большое!

Кто знает куда пропал "викинг", которого тренирвал Паата? Будут ли ещё выпуски с ним?

Берлина и Пермякова давайте 

Снимайте больше людей которые преобладающе занимаются без спорта-пита, надоели эти бцвшники проетинщики креатинщики и всякой фигнивинщики

Ребята, все круто, все супер, очень хотелось бы увидит мастера садизма и боли- Щукина, чего давно его нету на канале?

Ув. Югифтед! Спасибо вам за то что вы делаете. Возник у меня вопрос: пришлось за последние две недели поболеть с температурой 40. Все что нажито непосильным трудом... :) Вобщем, почти все что было накачено за пол-года тупо сгорело. Сейчас страшно в зеркало смотреть. Есть ли у кого-то из вас опыт преодоления болезней с сохранением мышц? Что делать, если высокая температура убивает аппетит и выжигает все мышцы? Спасибо заранее за ответ!

Давно не видели Стаса Линдовера! очень бы хотелось его сново лицезреть!

Здравствуйте хотел поинтерисоваться можно заниматься силовыми тренировками на ночь в 10 или в 11 часов вечера

Всем привет! Проблемка с локтевым суставом, поднимаю гантели на бицепц с поворотом кисти все норм, но когда опускаю чувствуется мягкий хрум (как пальцами хрустят ) и небоьшая боль, при увеличении веса усиливается, если разворачивать кисть когда рука почти выпрямилась то эффект пропадает, есть какие мысли может забинтовать как то по хитрому, к врачу очередь 2а месяца, а ходить на трени то надо!

Дайте ссылку вашего инстаграмма 

привет молодец отлично выгледещ
у меня вопрос: правоя мышца груди в однои точке не растет я хожу на брусья турник отжимания... с тяжестями.Спасибо:)

расскажите про Пауэрлифтинг построение тренировок,отдых и как выйти на соревновательный уровень

уважаемые администраторы..уталите информационный голод в одном из последующих Ваших видео, связанный с вопросом о том, есть ли связь при максимально быстром визуальном росте человека(мышечном) с его непосредственным ростом, услышал недавно и задумался о том, что людям маленького роста легче визуально вырасти , т.к. площадь их мышечных волокон меньше, относительно рослого атлета, которому в свою очередь придется работать больше..правда ли это?
 

кто знает где найти инфу о кардио тренинге, точнее о количестве в неделю или можно каждый день ? спасибо 

ГДЕ ПААТА ПЕТРИАШВИЛИ!?

Больше Видео с Игорем Гостюнин !!! и со Стасом Линдовер!!! youGifTed Класс!!!

Сергей базаров

Ребят посоветуйте книги который рекомендует
Денис Борисов)

Очень хочется видеть в Ваших видео Мишу Прыгунова, Костю Бубликова и, разумеется, Линдовера почаще)))

Здравствуйте. Я - эктоморф: рост 192см ,вес 70кг занимаюсь около года:  то в качалку хожу, то на турники и брусья с дополнительным весом. Питаюсь более менее правильно, а масса не растет. Подскажите пожайлуста примерную программу тренировок: знаю что надо базу делать , только как часто ? Еще забыл сказать , я занимаюсь кудо 3 раза в неделю, и работаю тяжело физически(грузчиком). Мне сказали можно заниматься хоть каждый день только тренировать группыы мышц по отдельности , тобиш - понедельник :жим лежа от груди, становая тяга , тяга штанги в наклоне, отжимания на брусьях с доп весом ; вторник : присяд, жим ногами, подьем штанги на бицепс, подтягивания на турнике с доп весом . среда выходной ; четверг :жим лежа от груди, становая тяга , тяга штанги в наклоне, отжимания на брусьях с доп весом ; пятница  : присяд, жим ногами, подьем штанги на бицепс, подтягивания на турнике с доп весом ; суббота :жим лежа от груди, становая тяга , тяга штанги в наклоне, отжимания на брусьях с доп весом ;  Воскресенье выходной . На следующей неделе будет три дня ног и два дня  корпуса. Скажите правильно ?? Еще один вопрос : можно ли пить протеин и гейнер вместе , тоесть 100гр быстрого протеина + 100гр гейнера + 400мл молока/компота ? Или проще курсануть до 85 кг и просто поддерживать массу ? чем лучше курсить соло : данаболом или ритаболином ?

Вопрос о питании, не знаю у кого спросить уже... Знаком кто с льняной кашей и льняным маслом? В инете о таком масле пишут мол для похудения рекомендуется принимать утром до еды и вечером после(т.е. перед сном) верно ли это? Льняное масло хоть и полезно но это все таки жиры и стоит ли его(жиры) пить на ночь?

 И льнаная каша: известно что для того чтобы избавиться от лишнего веса нужно вечером исключить углеводы и жиры(ну само собой за калорийностью следить) так подойдет ли для этого льняная каша(на ужин)? (состоит по-сути из белка и жиров) или жиры будут мешать похудению...

Когда будут овые видео с Стасом Линдовером?

Привет всем. Ребята вот что я хочу спросить. Например, если я сегодня потренировал бицепс, а на следующий день он у меня заболел, это хорошо?) Может глупый вопрос) И через какой период времени стоит снова начинать качать его?

Куда пропали ролики с Паата Петриашвили?

Классный канал ребя спасибо за качественное и позитивное видео))))

uvazaemqe Yougifted,mozete snjat 4elove4ka, u kotoorogo ploskostopie, kak on ka4aet nnogi i ikrq, kak horowo progresirovat v ikrah s ploskostopiem i est li u etogo 4eloveka boli v stope pri proka4ki goleni?

раскидайте видео по группам для рук для груди и т.д удобнее искать будет)(сподручнее)

Просвятите насчет гейнеров. Их углеводная часть состоит в основном из мальтодекстрина - простого углевода с высоким гликемическим индексом. На спротсвики даже пишут, что мальтодекстрин по вредности не уступает сахару. Напрашивается вывод, что гейнеры можно заменить на булку, печенье или фрукты + протеин. Поправьте, если ошибаюсь.

Здравия желаю! Прошу показать упражнения на передние зубчатые мышцы. Благодарю заранее!

Здравствуйте!Расскажите про "жим обратным хватом"......есть ли толк от него?))

сделайте пожалуйста отдельный выпуск по тягам (становая\мертвая) ... 

подскажите плиз, что делать если одна грудь шире другой а та другая длиннее?? или в процессе тренировок это пройдет??

Бодибилдинг-это не шахматы, здесь надо думать...)))

мне 14 вес 67, жму 70 на раз ьольше не получается что делать? 

Все Суппер))) Очень нравиться!!! Просьба, будьте добры, сделайте пожалуйста побольше видео про сушку, питание на Сушке!!! Заранее Спасибо!!!))

Cейчас просмотрел всю Трансформацию : это поистине БОЛЬШОЙ ПРОЕКТ ! Ведь на самом деле молодые или взрослые парни не сразу большие накачаные и сильные) Все(большинство)) когда-то были(а может пока и остаются)) дрыщами - т.е мало подготовленными по физ.части но потом кто-то занялся собой и сейчас выглядит по-другому скажем Арнольд Шварценнегер или наши уважаемые Стас Линдовер и Михаил Прыгунов и подают пример другим людям, честь Вам и хвала что Вы пропагандируете здоровый образ жизни! В общем я лично за то чтобы Трансформация продолжалась :)

Всем кому с Гостюнином видео не понравилось - целуйте пипиську. Было же сказано, что будет что-то необычное на праздничек. А вы критиковать сразу.

Еще один вопрос: в период активной качки кушаю и протеин и ВСААшки, и креатин и еще всякие негормональные штучки. Анализ крови показал снижение функции почек, т.е. уровень креатинина вырос раза в два. Сделал недельную паузу в приеме всех препаратов, уровень креатинина вернулся в норму. Вопрос: следует ли делать перерывы в приеме спортпита; нормально ли увеличение уровня креатинина у бодибилдеров? Мне кажется тема важная. Сам был удивлен результатами анализов крови - в основном никогда на здоровье не жалуюсь... Спасибо!

с ним был выпуск

Когда выйдут новые серии Борцовского Клуба???

 Хотелось бы узнать про экстракт растения Tribulus, можно на примере Weider Tribulus Terrestris

Бросил курить, не курю 9-й месяц. Сильно поправился"рост168 вес80" решил сбросить вес и осуществить свою мечту накачать мышцы. В спортивное здание хожу 3 месяца . Знаю что уменя поясница сорвана и вот это случилась. Сорвал на тренажёре поясничных мышц, сижу дома неделю жду пока отпустит, ААААА Хочу в качалку.... А как мне дальше качаться всё про этот снаряд забыть? как качать поясничные мышцы???

Привет, у меня есть вопрос. 
Я тренируюсь три раза в неделю, бицепсы, трицепсы, спинy, грудь, ноги, все сразу. Хорошо это или лучше.....?