TGym - Яркий путь к совершенству!

год создания 2012
жанр последнего видео
жанр популярного видео Спорт
просмотров 114 702 652
подписчиков 1 080 046
количество видео 816
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 01.01.1970 03:00
ПОДПИШИСЬ!
Описание канала / видеоблога

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить! TGYM & TGLOW Для Сотрудничества: tanya1992gym@gmail.com г. Москва -------- Наши КАНАЛЫ: --------- Влоги и наша Жизнь ( показать ссылку ) Мужской фитнес ( показать ссылку ) --------------------------------------------- Составление индивидуальных программ "TGym Program" показать ссылку

Татьяна Павленко
Надеюсь, когда придет время, Танюша сделает тренировки для беременных на разных сроках, а так же восстановление после беременности, будет очень здорово! :-)
Kristina Belova
Танечка,я так счастлива,что однажды нашла твой канал.Теперь не представляю свою жизнь без спорта.Спасибо тебя за мотивацию,за то,что ты много сил вкладываешь в свой канал.Счастья тебе:)
Анастасия Эмирзиади
Наткнулась на видео и глаза разбежались) прям не знаю с чего б начать..)))хочется все)))
Виктория Безносюк
Здравствуйте, Татьяна) Вот уже месяц занимаюсь вместе в Вашими видео. Моя цель - подкачать попу. И вот спустя месяц каждодневных тренировок я вижу результат но есть одно НО... Я поправилась на килограмм даже на чуть-чуть больше . Дело в том что я ем практически мало да и после 6 стараюсь не кушать.Тешу себя тем, что возможно это мышечная масса, но хотелось бы услышать ваше мнение. Буду благодарна Вам за ответ.
Анастасия Бутенко
очень хочется услышать мнение о том,как надо заниматься во время критических дней. все мы девушки , все мы с этим сталкиваемся регулярно))). стоит ли прекращать заниматься, стоит ли уменьшить нагрузку ?  заранее спасибо :-*
Nastya Shyliaeva
добрый день. у меня к вам небольшой вопрос: реально ли сбросить вес по календарю тренировок? просто как мне кажется они слишком лёгкие,я даже не потею и уж тем более не запыхаюсь,вот у меня и созрел такой вопрос)
Catherine Kuz
Уже как больше двух лет подписана на ваш канал и все это время пытаюсь худеть(или даже убрать жировую прослойку, так как сама по себе не имею большого лишнего веса). И за такой большой промежуток времени, я только спустя 2-3 недели начала заниматься именно по вашим тренировкам. Мне так полюбились ваши видео и то, что вы делаете тренировки полноразмерными. Я делаю упражнения каждый божий день, при том что я иду по календарю тренировок, я могу в один день впихнуть две тренировки) Ну просто обалденно! Я надеюсь если буду продолжать в таком же духе, я смогу поделиться своим результатом. Вы молодец
лана найда
таня, потеряла видео, где ты показывала тренировку на проблемные зоны. Дело было в лесу.....
Anna Marhasina
Добрый день. Почему нет становой тяги ? Техники ее выполнения
BEST#FOOD#VLOG
Молодчинка! Спасибо тебе) 
Yulia Pershina
Тань, снимите видео о ситуациях, когда ощущается состояние перетренированности.
Мне кажется, что я слегка переборщила с нагрузками, и сейчас изо дня в день каждую тренировку я провожу, очень уставая в конце, и не ощущаю того прилива сил, как раньше, а наоборот, как будто я полностью выжата, и сил вообще не остается. С че это может быть связано? Недостаточное питание либо чрезмерные и слишком частые тренировки? Спасибо! 
Оля Стельмащук
Танюш, я обожаю твой канал, если бы не ты сидела бы сейчас и хрумкала чипсами!!)
Анна Салтанова
Привееет! Спасибо огромное за сууууперррр тренировки! Но вот беда, как набрать вес???? Всё так много говорят о похудении и упражнениях на сброс веса, что очень печально и руки опускаются... Буду рада и безмерно благодарна за видео о питании и тренировках при наборе веса!😊😊😊
Анютка ji
А в каком ты городе живешь
leyla baran (lola)
Танюшь какими упражнениями можно убрать низ живота? 
Вегетарианская и постная кухня Елены | Добрые рецепты
Смотрела-смотрела видео и всё думала - почему лицо ваше так знакомо? Где же я вас раньше видела? А тут сижу, копаюсь на фотостоках, картинки подбираю для сайта. И натыкаюсь на ваши фото! Вот где я вас видела-то )))
Инна Смаль
Здравствуйте! Спасибо за Ваши видео ))))
Скажите, пожалуйста, как распланировать свое питание и тренировки, если у меня сменный график работы (день/ночь/два дня дома).  Заранее огромное Вам спасибо)  
Allegra Sharapina
танечка я очень прошу ответьте на мой вопрос для меня это очень важно... 
я занимаюсь Disco bike на валосипедах  я заметила что у меня паполнели ноги, но весы показывают такойже весъ какъ и прежде ... 
может быть что я накачала немнога мышцы но ногах ?или я паполнела ???? 

Я очень жду ответа 
Жанна Zavadska
Привет! Ты супер. ))
Пожалуйста подскажи, если я делаю пресс каждый день..в день делаю от 15-60 раз, по ощущением, это не плохо?
Veronika Razina
Здравствуйте Таня,занималась по вашему видео "Удар по проблемным зонам",хочется чтоб бедра и ноги похудели,но у меня проблема с ногами (варикоз), скажите пожалуйста, какие занятия можно делать при этой болезни.Зарание спасибо.
Oksana Abdullaeva
Таня подскажите пожалуйста когда лучше заниматься спортом если я работаю ночью с 20,00 до 8,00?
salome lortkipanidze
Тань, сними пожалуйста  видео для похудение в области коленей.так как, мало тренировок для этой проблемной зоны. заранее спасибо :*
Юля Тарасова
Дорогая Таня,занимаюсь я недолго но эффект уже ощущаю,стараюсь правильно питаться,уже отказалась от майонеза и мучного,осталось отказаться от сладкого но я это оставила напоследок потому,что для меня отказаться от шоколада или еще каких-нибудь вкусных вредностей очень тяжело,но я все же не ела уже давненько эти сладости.Мне очень хочется узнать,как ты отказалась от всего этого.Еще мне хочется узнать твое мнение на счет того как для новичков лучше начинать правильно питаться и заниматься фитнесом потому,что я где-то слышала что начинать сразу усердно тренироваться и менять свое питание нельзя,а нужно постепенно либо увеличивать,либо уменьшать.Мне хочется слышать именно твое мнение потому,что ты знаешь об этом все и даже больше,а я хочу в корне поменять свою жизнь.Ответь пожалуйста на мой коментарий,для меня это очень важно.
Olga Zyabliceva
приветик. смотрю твои видео, мне очень нравится. ты супер. я сама занимаюсь фитнесом, просто без него жить не могу. многие твои упражнения мне знакомы из BodyRock. сама занимаюсь по их программе, но и твои тренировки мне очень нравяться. 
Алёна Марченко
Танюш, а ты пробовала льняную кашу?
Good Girl
Очень круто:)
ирина грачева
Танюшь, сними, пожалуйста  видео для беременных, хочется поддерживать себя в форме, но некоторые упражнения не подходят для беременных((((
Christi Ann
Танюш, а можно где-то через 20 минут после тренировки есть овощи или фрукты?Обожаю капусту и ем ее каждый день а особенно когда голодна,вот и после тренировки очень хочется.
Виктория Зенкевич
Привет! Я хочу попросить сделать упражнения для красивой осанки и против сутулости, пожалуйста! 
Лилия Чечерина
Татьян, интересно было бы послушать про продукты, отбивающие аппетит..просто за 2 недели перед КД невыносимо себя сдерживать вообще..или то что может гормоны как то "усмерить"Спасибо!
Elena Kyurcheva
Здравствуйте, Татьяна. Можете ли вы сделать видео с тренировкой минут на 30 для деток 6-7 лет. Очень вам благодарна за вашу работу. Занимаюсь с вами каждый день. Спасибо за позитив и здоровье.
Sergey N
Здравствуйте Татьяна я занималась вместе с вами и нашла для себя много интересных и вкусных рецептов но месяц назад я родила и если это возможно с вашей стороны подобрать правильные упражнения чтобы избавится от живота он стал очень мягкий смотрела в интернете много всего как выбрать не знаю а ваши тренировки мне очень помогли  
World Dorams
 Здравствуйте,я хочу начать занятся собой с чего мне начать ?а то начала всегда самое тежело 
Alexandra Lopatina
Татьяна, подскажи мне как быть, как востанавлибаться после мышечного  спазма спины. явление очень болезненное, вот уже 6-ой день как не могу шевелиться...пока востанавливающий массаж... после того как меня восстановят, можно будет с такими же силами как и до спазма, или потихоньку??? спасибо.
Аня Ткач
Татьяна,скажите пожалуйста,сколько раз в неделю надо тренироваться(Что-бы похудеть)?И сколько времени?И какими тренировками лучше?(Заранее спасибо)
Алла Кравчук
Здраствуйте Таня.Я очень щаслива что подписалась на ваш канал,мне очень нравятса вашы тринеровочки.Подскажыте пожалуйста ,у меня с фигурой особих проблем нет,но мои ягодицы и бедра немного дряблие и мне хотелось би ету часть тела подтянуть и немного уменшить обем.Подскажите пожалуйста как мне совмещять тренировки,они должни бить на все тело или только на нижнюю чясть.буду очень благодарна)))Спасибо за то что вы делаете.....
Markus
Танюша сделай те пожалуйста упражнения, для похудения рук, чтобы жир уходил и подтягивалась кожа обвисшая пожалуйста))
AmeliKo project
Тань, скажи пожалуйста, как работает твой микрофон во время роликов в тренажёрном зале?Он к айфону подключен?
Екатерина Дроздова
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что б похудеть в бедрах, а именно сделать меньше мышцы на ногах надо ли их качать и заниматься силовыми упражнениями на ноги, или качать все тело кроме ног и добавляя кардио?
Луиза Климина
Танечка, ПОЖАЛУЙСТА, сделай видео конкретно про внутреннюю поверхность бедра, чтоб и с упражнениями эффективными на неё, про массаж на эту зону и растяжку именно на неё! только чтоб все вместе, а то я уже запуталась в твоем большом количестве видео...
Юлия Ваулина
Таня, доброе утро! регулярно занималась по  твоим видео и хочу продолжать дальше и поэтому хочу попросить составить программу для  беременных( если можно с акцентом на ноги, бедра, попу(это мои проблемные части))
Если такие тренировки появятся, я буду счастлива!!!!
Спасибо тебе большое за тренировки, видео-подсказки, за твою работу!
олеся целищева
Здравствуйте, сколько я занимаюсь не могу накачать ноги, на каблуках смотрятся очень худыми! скажи пожалуйста, какие упражнения помогут ноги сделать накаченными, форменными?)
Natalja Obzigailova
Здравствуйте Таня! Очень прошу вашего совета. Я молодая мама. После родов прошло 8 месяцев. Наконец то я собралась духом привести себя в форму. Очень понравились ваши видео, все подробно от А до Я. Но вот в чем проблема, мои мышцы полностью вне формы. До родов я не занималась спортом с 18 лет, сейчас мне 22. Решила я начать ваш курс упражнений, но вот БЕДА- меня хватило на разминку и на одно силовое упражнение и то на половину. Остальные упражнения хорошо если я вообще могу выполнить хоть один раз. Мышцы вообще не работают. Сейчас все болит до жути, а точнее ноги. Так я даже упражнения еще не начала делать. Я Вас очень прошу, скажите, какие упражнения делать ну для совсем новеньких которые вообще спортом до этого не занимались, да еще и после родов. Как себя подготовить к вашим тренировкам? Что бы я хотя бы по пять раз каждое упражнение могла сделать. А то я лежу на полу и сил не хватает что бы себя поднять. Это просто ужас. Знаю нужно начать с малого. Но хотелось бы знать комплекс более нужных упражнений, а не абы как. Буду очень благодарна за ответ! 
Рита Резник
Танюша привет)у меня к тебе такой вопрос ,если я хочу сбросить лишний вес,а точнее убрать подкожный жир,то после фитнеса  ,можно кушать через час ?и что кушать?
Алисka Belano
подскажите как понять пойдет ли тебе без челки? есть ли какие-нибудь методы?
Sophie Alex
Здравствуйте!:) Искала видео в зарядкой и нашла Ваш канал:) я в восторге:) столько всего интересного, аж глаза разбегаются:) но пока даже зарядка для меня сложновато дается:( посоветуйте пожалуйста, с чего вообще стоит начать смотреть, чтобы со всем разобраться?:)
Викуша Лебедива
Здравствуйте, Татьяна! Ваши тренировки и советы очень полезны! Я считаю, что ваш канал может поменять людей лучшую сторону! Жду не дождусь тренировок для подростков! Но у меня есть вопрос! Почему вы перестали делать новые видео на второй канал? 
Nina Bunkivska
Танечка, здравствуйте!
Вы указали, что составляете индивидуальные программы похудения, но возможность заказать и подробная инфа только в ВК, а что делать тому, у кого нет аккаунта в ВК и с принципа создавать его не хочет? Есть возможность на почту получить инфу?
Дата Просмотры Подписчики
16 июля 2019 +74059 +730
15 июля 2019 +71909 +612
14 июля 2019 +80841 +668
13 июля 2019 +101225 +597
12 июля 2019 +82384 +1015
11 июля 2019 +103992 +1126
10 июля 2019 +104410 +1046
09 июля 2019 +83464 +1079
08 июля 2019 +66562 +947
07 июля 2019 +65726 +720
06 июля 2019 +70658 +718
05 июля 2019 +79851 +762
04 июля 2019 +106540 +1023
03 июля 2019 +105752 +811
02 июля 2019 +70189 +689
01 июля 2019 +63822 +608
30 июня 2019 +62604 +597
29 июня 2019 +80802 +600
28 июня 2019 +81917 +693
27 июня 2019 +93269 +867
26 июня 2019 +76123 +2103
25 июня 2019 +69124 +822
24 июня 2019 +64192 +766
23 июня 2019 +59345 +655
22 июня 2019 +74064 +802
21 июня 2019 +76302 +922
20 июня 2019 +90972 +993
19 июня 2019 +95456 +913
18 июня 2019 +69624 +755
17 июня 2019 +68256 +679
16 июня 2019 +71977 +702
15 июня 2019 +88374 +716
14 июня 2019 +67652 +869
13 июня 2019 +77205 +862
12 июня 2019 +72121 +931
11 июня 2019 +81234 +1017
10 июня 2019 +74102 +1014
09 июня 2019 +85094 +859
08 июня 2019 +102202 +957
07 июня 2019 +86931 +1020
06 июня 2019 +83892 +1064
05 июня 2019 +87554 +1157
04 июня 2019 +81978 +1093
03 июня 2019 +72960 +1048
02 июня 2019 +65750 +774
01 июня 2019 +83487 +733
31 мая 2019 +80145 +799
30 мая 2019 +80901 +796
29 мая 2019 +97510 +618
28 мая 2019 +66937 +620
27 мая 2019 +77447 +627
26 мая 2019 +48688 +561
25 мая 2019 +74171 +578
24 мая 2019 +68958 +775
23 мая 2019 +76003 +730
22 мая 2019 +88951 +670
21 мая 2019 +88197 +783
20 мая 2019 +81347 +840
19 мая 2019 +84991 +512
18 мая 2019 +73789 +717
17 мая 2019 +83769 +915
16 мая 2019 +85114 +1053
15 мая 2019 +87809 +1076
14 мая 2019 +84206 +1066
13 мая 2019 +88304 +1047
12 мая 2019 +98160 +842
11 мая 2019 +64841 +832
10 мая 2019 +59829 +606
09 мая 2019 +70757 +728
08 мая 2019 +81957 +805
07 мая 2019 +90730 +1012
06 мая 2019 +98161 +964
05 мая 2019 +101832 +782
04 мая 2019 +82640 +898
03 мая 2019 +82757 +756
02 мая 2019 +80585 +866
01 мая 2019 +92079 +671
30 апреля 2019 +84209 +699
29 апреля 2019 +62617 +663
28 апреля 2019 +71613 +589
27 апреля 2019 +59329 +585
26 апреля 2019 +73910 +685
25 апреля 2019 +90573 +869
24 апреля 2019 +102324 +963
23 апреля 2019 +88710 +902
22 апреля 2019 +101464 +1048
21 апреля 2019 +97851 +755
20 апреля 2019 +97581 +951
19 апреля 2019 +101003 +966
18 апреля 2019 +104280 +1020
17 апреля 2019 +108067 +1056
16 апреля 2019 +111404 +1072
15 апреля 2019 +130181 +1076
14 апреля 2019 +103400 +1102
13 апреля 2019 +104586 +1255
12 апреля 2019 +119064 +1047
11 апреля 2019 +97217 +1295
10 апреля 2019 +110228 +1347
09 апреля 2019 +108895 +1401

Назависимые комментарии о видеоблогере