TGym - Яркий путь к совершенству!

год создания 2012
жанр последнего видео Спорт
жанр популярного видео Спорт
просмотров 100 988 237
подписчиков 922 426
количество видео 780
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 12.02.2019 10:00
ПОДПИШИСЬ!
Описание канала / видеоблога

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить! TGYM & TGLOW Для Сотрудничества: tanya1992gym@gmail.com г. Москва -------- Наши КАНАЛЫ: --------- Влоги и наша Жизнь ( показать ссылку ) Мужской фитнес ( показать ссылку ) --------------------------------------------- Составление индивидуальных программ "TGym Program" показать ссылку

Татьяна Павленко
Надеюсь, когда придет время, Танюша сделает тренировки для беременных на разных сроках, а так же восстановление после беременности, будет очень здорово! :-)
Kristina Belova
Танечка,я так счастлива,что однажды нашла твой канал.Теперь не представляю свою жизнь без спорта.Спасибо тебя за мотивацию,за то,что ты много сил вкладываешь в свой канал.Счастья тебе:)
Анастасия Эмирзиади
Наткнулась на видео и глаза разбежались) прям не знаю с чего б начать..)))хочется все)))
Виктория Безносюк
Здравствуйте, Татьяна) Вот уже месяц занимаюсь вместе в Вашими видео. Моя цель - подкачать попу. И вот спустя месяц каждодневных тренировок я вижу результат но есть одно НО... Я поправилась на килограмм даже на чуть-чуть больше . Дело в том что я ем практически мало да и после 6 стараюсь не кушать.Тешу себя тем, что возможно это мышечная масса, но хотелось бы услышать ваше мнение. Буду благодарна Вам за ответ.
Анастасия Бутенко
очень хочется услышать мнение о том,как надо заниматься во время критических дней. все мы девушки , все мы с этим сталкиваемся регулярно))). стоит ли прекращать заниматься, стоит ли уменьшить нагрузку ?  заранее спасибо :-*
Nastya Shyliaeva
добрый день. у меня к вам небольшой вопрос: реально ли сбросить вес по календарю тренировок? просто как мне кажется они слишком лёгкие,я даже не потею и уж тем более не запыхаюсь,вот у меня и созрел такой вопрос)
Catherine Kuz
Уже как больше двух лет подписана на ваш канал и все это время пытаюсь худеть(или даже убрать жировую прослойку, так как сама по себе не имею большого лишнего веса). И за такой большой промежуток времени, я только спустя 2-3 недели начала заниматься именно по вашим тренировкам. Мне так полюбились ваши видео и то, что вы делаете тренировки полноразмерными. Я делаю упражнения каждый божий день, при том что я иду по календарю тренировок, я могу в один день впихнуть две тренировки) Ну просто обалденно! Я надеюсь если буду продолжать в таком же духе, я смогу поделиться своим результатом. Вы молодец
лана найда
таня, потеряла видео, где ты показывала тренировку на проблемные зоны. Дело было в лесу.....
Anna Marhasina
Добрый день. Почему нет становой тяги ? Техники ее выполнения
BEST#FOOD#VLOG
Молодчинка! Спасибо тебе) 
Yulia Pershina
Тань, снимите видео о ситуациях, когда ощущается состояние перетренированности.
Мне кажется, что я слегка переборщила с нагрузками, и сейчас изо дня в день каждую тренировку я провожу, очень уставая в конце, и не ощущаю того прилива сил, как раньше, а наоборот, как будто я полностью выжата, и сил вообще не остается. С че это может быть связано? Недостаточное питание либо чрезмерные и слишком частые тренировки? Спасибо! 
Оля Стельмащук
Танюш, я обожаю твой канал, если бы не ты сидела бы сейчас и хрумкала чипсами!!)
Анна Салтанова
Привееет! Спасибо огромное за сууууперррр тренировки! Но вот беда, как набрать вес???? Всё так много говорят о похудении и упражнениях на сброс веса, что очень печально и руки опускаются... Буду рада и безмерно благодарна за видео о питании и тренировках при наборе веса!😊😊😊
Анютка ji
А в каком ты городе живешь
leyla baran (lola)
Танюшь какими упражнениями можно убрать низ живота? 
Вегетарианская и постная кухня Елены | Добрые рецепты
Смотрела-смотрела видео и всё думала - почему лицо ваше так знакомо? Где же я вас раньше видела? А тут сижу, копаюсь на фотостоках, картинки подбираю для сайта. И натыкаюсь на ваши фото! Вот где я вас видела-то )))
Инна Смаль
Здравствуйте! Спасибо за Ваши видео ))))
Скажите, пожалуйста, как распланировать свое питание и тренировки, если у меня сменный график работы (день/ночь/два дня дома).  Заранее огромное Вам спасибо)  
Allegra Sharapina
танечка я очень прошу ответьте на мой вопрос для меня это очень важно... 
я занимаюсь Disco bike на валосипедах  я заметила что у меня паполнели ноги, но весы показывают такойже весъ какъ и прежде ... 
может быть что я накачала немнога мышцы но ногах ?или я паполнела ???? 

Я очень жду ответа 
Жанна Zavadska
Привет! Ты супер. ))
Пожалуйста подскажи, если я делаю пресс каждый день..в день делаю от 15-60 раз, по ощущением, это не плохо?
Veronika Razina
Здравствуйте Таня,занималась по вашему видео "Удар по проблемным зонам",хочется чтоб бедра и ноги похудели,но у меня проблема с ногами (варикоз), скажите пожалуйста, какие занятия можно делать при этой болезни.Зарание спасибо.
Oksana Abdullaeva
Таня подскажите пожалуйста когда лучше заниматься спортом если я работаю ночью с 20,00 до 8,00?
salome lortkipanidze
Тань, сними пожалуйста  видео для похудение в области коленей.так как, мало тренировок для этой проблемной зоны. заранее спасибо :*
Юля Тарасова
Дорогая Таня,занимаюсь я недолго но эффект уже ощущаю,стараюсь правильно питаться,уже отказалась от майонеза и мучного,осталось отказаться от сладкого но я это оставила напоследок потому,что для меня отказаться от шоколада или еще каких-нибудь вкусных вредностей очень тяжело,но я все же не ела уже давненько эти сладости.Мне очень хочется узнать,как ты отказалась от всего этого.Еще мне хочется узнать твое мнение на счет того как для новичков лучше начинать правильно питаться и заниматься фитнесом потому,что я где-то слышала что начинать сразу усердно тренироваться и менять свое питание нельзя,а нужно постепенно либо увеличивать,либо уменьшать.Мне хочется слышать именно твое мнение потому,что ты знаешь об этом все и даже больше,а я хочу в корне поменять свою жизнь.Ответь пожалуйста на мой коментарий,для меня это очень важно.
Olga Zyabliceva
приветик. смотрю твои видео, мне очень нравится. ты супер. я сама занимаюсь фитнесом, просто без него жить не могу. многие твои упражнения мне знакомы из BodyRock. сама занимаюсь по их программе, но и твои тренировки мне очень нравяться. 
Алёна Марченко
Танюш, а ты пробовала льняную кашу?
Good Girl
Очень круто:)
ирина грачева
Танюшь, сними, пожалуйста  видео для беременных, хочется поддерживать себя в форме, но некоторые упражнения не подходят для беременных((((
Christi Ann
Танюш, а можно где-то через 20 минут после тренировки есть овощи или фрукты?Обожаю капусту и ем ее каждый день а особенно когда голодна,вот и после тренировки очень хочется.
Виктория Зенкевич
Привет! Я хочу попросить сделать упражнения для красивой осанки и против сутулости, пожалуйста! 
Лилия Чечерина
Татьян, интересно было бы послушать про продукты, отбивающие аппетит..просто за 2 недели перед КД невыносимо себя сдерживать вообще..или то что может гормоны как то "усмерить"Спасибо!
Elena Kyurcheva
Здравствуйте, Татьяна. Можете ли вы сделать видео с тренировкой минут на 30 для деток 6-7 лет. Очень вам благодарна за вашу работу. Занимаюсь с вами каждый день. Спасибо за позитив и здоровье.
Sergey N
Здравствуйте Татьяна я занималась вместе с вами и нашла для себя много интересных и вкусных рецептов но месяц назад я родила и если это возможно с вашей стороны подобрать правильные упражнения чтобы избавится от живота он стал очень мягкий смотрела в интернете много всего как выбрать не знаю а ваши тренировки мне очень помогли  
World Dorams
 Здравствуйте,я хочу начать занятся собой с чего мне начать ?а то начала всегда самое тежело 
Alexandra Lopatina
Татьяна, подскажи мне как быть, как востанавлибаться после мышечного  спазма спины. явление очень болезненное, вот уже 6-ой день как не могу шевелиться...пока востанавливающий массаж... после того как меня восстановят, можно будет с такими же силами как и до спазма, или потихоньку??? спасибо.
Аня Ткач
Татьяна,скажите пожалуйста,сколько раз в неделю надо тренироваться(Что-бы похудеть)?И сколько времени?И какими тренировками лучше?(Заранее спасибо)
Алла Кравчук
Здраствуйте Таня.Я очень щаслива что подписалась на ваш канал,мне очень нравятса вашы тринеровочки.Подскажыте пожалуйста ,у меня с фигурой особих проблем нет,но мои ягодицы и бедра немного дряблие и мне хотелось би ету часть тела подтянуть и немного уменшить обем.Подскажите пожалуйста как мне совмещять тренировки,они должни бить на все тело или только на нижнюю чясть.буду очень благодарна)))Спасибо за то что вы делаете.....
Markus
Танюша сделай те пожалуйста упражнения, для похудения рук, чтобы жир уходил и подтягивалась кожа обвисшая пожалуйста))
AmeliKo project
Тань, скажи пожалуйста, как работает твой микрофон во время роликов в тренажёрном зале?Он к айфону подключен?
Екатерина Дроздова
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что б похудеть в бедрах, а именно сделать меньше мышцы на ногах надо ли их качать и заниматься силовыми упражнениями на ноги, или качать все тело кроме ног и добавляя кардио?
Луиза Климина
Танечка, ПОЖАЛУЙСТА, сделай видео конкретно про внутреннюю поверхность бедра, чтоб и с упражнениями эффективными на неё, про массаж на эту зону и растяжку именно на неё! только чтоб все вместе, а то я уже запуталась в твоем большом количестве видео...
Юлия Ваулина
Таня, доброе утро! регулярно занималась по  твоим видео и хочу продолжать дальше и поэтому хочу попросить составить программу для  беременных( если можно с акцентом на ноги, бедра, попу(это мои проблемные части))
Если такие тренировки появятся, я буду счастлива!!!!
Спасибо тебе большое за тренировки, видео-подсказки, за твою работу!
олеся целищева
Здравствуйте, сколько я занимаюсь не могу накачать ноги, на каблуках смотрятся очень худыми! скажи пожалуйста, какие упражнения помогут ноги сделать накаченными, форменными?)
Natalja Obzigailova
Здравствуйте Таня! Очень прошу вашего совета. Я молодая мама. После родов прошло 8 месяцев. Наконец то я собралась духом привести себя в форму. Очень понравились ваши видео, все подробно от А до Я. Но вот в чем проблема, мои мышцы полностью вне формы. До родов я не занималась спортом с 18 лет, сейчас мне 22. Решила я начать ваш курс упражнений, но вот БЕДА- меня хватило на разминку и на одно силовое упражнение и то на половину. Остальные упражнения хорошо если я вообще могу выполнить хоть один раз. Мышцы вообще не работают. Сейчас все болит до жути, а точнее ноги. Так я даже упражнения еще не начала делать. Я Вас очень прошу, скажите, какие упражнения делать ну для совсем новеньких которые вообще спортом до этого не занимались, да еще и после родов. Как себя подготовить к вашим тренировкам? Что бы я хотя бы по пять раз каждое упражнение могла сделать. А то я лежу на полу и сил не хватает что бы себя поднять. Это просто ужас. Знаю нужно начать с малого. Но хотелось бы знать комплекс более нужных упражнений, а не абы как. Буду очень благодарна за ответ! 
Рита Резник
Танюша привет)у меня к тебе такой вопрос ,если я хочу сбросить лишний вес,а точнее убрать подкожный жир,то после фитнеса  ,можно кушать через час ?и что кушать?
Алисka Belano
подскажите как понять пойдет ли тебе без челки? есть ли какие-нибудь методы?
Sophie Alex
Здравствуйте!:) Искала видео в зарядкой и нашла Ваш канал:) я в восторге:) столько всего интересного, аж глаза разбегаются:) но пока даже зарядка для меня сложновато дается:( посоветуйте пожалуйста, с чего вообще стоит начать смотреть, чтобы со всем разобраться?:)
Викуша Лебедива
Здравствуйте, Татьяна! Ваши тренировки и советы очень полезны! Я считаю, что ваш канал может поменять людей лучшую сторону! Жду не дождусь тренировок для подростков! Но у меня есть вопрос! Почему вы перестали делать новые видео на второй канал? 
Nina Bunkivska
Танечка, здравствуйте!
Вы указали, что составляете индивидуальные программы похудения, но возможность заказать и подробная инфа только в ВК, а что делать тому, у кого нет аккаунта в ВК и с принципа создавать его не хочет? Есть возможность на почту получить инфу?
Дата Просмотры Подписчики
16 февраля 2019 +83669 +1072
15 февраля 2019 +197616 +2200
13 февраля 2019 +123741 +1388
12 февраля 2019 +83608 +1333
11 февраля 2019 +115698 +1596
10 февраля 2019 +110130 +1101
09 февраля 2019 +91359 +1200
08 февраля 2019 +109711 +1328
07 февраля 2019 +108708 +1311
06 февраля 2019 +118222 +1307
05 февраля 2019 +81416 +1171
04 февраля 2019 +92055 +1239
03 февраля 2019 +88771 +1083
02 февраля 2019 +78575 +1123
01 февраля 2019 +95503 +1337
31 января 2019 +102163 +1433
30 января 2019 +112452 +1412
29 января 2019 +103667 +1657
28 января 2019 +106602 +1697
27 января 2019 +105839 +1284
26 января 2019 +81765 +1147
25 января 2019 +84006 +1369
24 января 2019 +97576 +1367
23 января 2019 +100782 +1341
22 января 2019 +83637 +1316
21 января 2019 +87555 +1254
20 января 2019 +86665 +957
19 января 2019 +75842 +1030
18 января 2019 +78367 +1114
17 января 2019 +93777 +1292
16 января 2019 +99316 +1100
15 января 2019 +79138 +1119
14 января 2019 +98420 +1313
13 января 2019 +98269 +1184
12 января 2019 +74367 +1000
11 января 2019 +61656 +1138
10 января 2019 +70597 +1160
09 января 2019 +68811 +1207
08 января 2019 +58911 +968
07 января 2019 +55676 +879
06 января 2019 +64789 +938
05 января 2019 +65621 +810
04 января 2019 +59159 +736
03 января 2019 +43488 +537
02 января 2019 +19269 +291
01 января 2019 +23404 +107
31 декабря 2018 +34294 +258
30 декабря 2018 +44622 +326
29 декабря 2018 +54116 +245
28 декабря 2018 +36609 +335
27 декабря 2018 +47160 +319
26 декабря 2018 +44269 +199
25 декабря 2018 +36277 +341
24 декабря 2018 +35625 +645
23 декабря 2018 +39675 +312
22 декабря 2018 +38883 +110
21 декабря 2018 +45830 +424
20 декабря 2018 +52206 +463
19 декабря 2018 +62091 +435
18 декабря 2018 +48629 +688
17 декабря 2018 +46086 +532
16 декабря 2018 +46468 +554
15 декабря 2018 +59435 недоступно
14 декабря 2018 +57010 +723
13 декабря 2018 +69211 +668
12 декабря 2018 +65098 +807
11 декабря 2018 +46618 +786
10 декабря 2018 +56929 +769
09 декабря 2018 +50199 +742
08 декабря 2018 +49478 +640
07 декабря 2018 +59461 +695
06 декабря 2018 +65802 +681
05 декабря 2018 +57569 +844
04 декабря 2018 +52043 +823
03 декабря 2018 +48633 +665
02 декабря 2018 +45865 +529
01 декабря 2018 +54587 +515
30 ноября 2018 +53818 +569
29 ноября 2018 +55972 +633
28 ноября 2018 +49105 +731
27 ноября 2018 +54425 +645
26 ноября 2018 +50769 +807
25 ноября 2018 +54771 +744
24 ноября 2018 +61373 +733
23 ноября 2018 +69440 +1101
22 ноября 2018 +61594 +794
21 ноября 2018 +47071 +740
20 ноября 2018 +61258 +734
19 ноября 2018 +38973 +637
18 ноября 2018 +50098 +491
17 ноября 2018 +50157 +374
16 ноября 2018 +48232 +642
15 ноября 2018 +54118 +721
14 ноября 2018 +62810 +767
13 ноября 2018 +55545 +693
12 ноября 2018 +48084 +846
11 ноября 2018 +55479 +591
10 ноября 2018 +64745 +796
09 ноября 2018 +64813 +918

Назависимые комментарии о видеоблогере