Denis Gusev

год создания 2009
жанр последнего видео Спорт
жанр популярного видео Спорт
просмотров 20 893 819
подписчиков 232 300
количество видео 206
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 15.04.2019 16:57
ПОДПИШИСЬ!
Описание канала / видеоблога

Канал Дениса Гусева о фитнесе и здоровом образе жизни.

Igor M
Реально хотел сказать большое спасибо Денису. 
Жаль, что не смогу попасть на его семинар в Киеве. 
До его роликов перечитал уйму книг, пересмотрел других тренеров, но лучше чем его комментарии, причем очень грамотные, не нашел. 
За полгода стрессовой работы с перегруженным графиком потерял 14 кг. 
Когда решил возобновить тренировки после полугодичного перерыва, начал тренироваться на основе его советов.
Реально сам не ожидал, думал буду набирать потерянный вес год как минимум. Но уже через 2 месяца вернул 12 кг, причем ничего кроме криатина вообще не принимал, даже вместо протеина наминал творог, и как результат форма сейчас даже лучше, чем была раньше.
За 5 лет индивидуальных занятий поменял ну как минимум 5 тренеров и могу сказать смело, что Денис лучший!
s. etienne
можно пару советов от Дениса в приват? спасибо...
Vega
Дениска, когда уже новые видео? 
Zhenya Zaval
Привет Денис! Я так понял - ты работаешь тренером, если так, то какая зарплата у довольно популярного спортсмена и тренера твоего уровня?
din vinchester
Здравствуйте Денис подскажите что делать если плечи на разном уровне ?
N' Slime
Здравствуйте Денис ! Не могли бы сделать тренировку для подростков 15-18 лет ! Сколько дней в неделю нужно заниматься,какие группы мышц за одну тренировку прорабатывать ? Пожалуйста !!!
CWD2M
Добрый день! Смотрел одно из ваших видео и вы говорили о том, что используйте ПУЛЬСОМЕТР, расскажите каким именно пользуйтесь и где он находится во время тренировки. Спасибо
Big Men
Привет, Денис! Прикольное тело. У меня проблема- ноги. Генетика такова, что широкие бёдра. Бомблю ноги и ни какого толку. Помоги. Спасибо.
vadym novosad
Здравствуйте Денис!!!
У миня такой вопрос,а ви 4то делаете ежедневною тренеровку на пример-пн,вт,ср,чт,пт ,А что у вас одыха нету?+вапше ето норм или нет когда в пн-руки,вт-кардио,ср-ноги,плечи,чт-кардио,пт-грудьс,спина,а сб-кардио+баня!!!Воск..-одых?
О4ень блогодарин буду за инф!!!!
Іван Кострикін
подскажите пожалуйста я хотел узнать пресс нужно тренировать после каждой тренеровки или достаточно тринировать один рас в ниделю ??? (тринируюсь три рас в ниделю) и сичас на сушке. ЗАРАНЕЕ СПАСИБА 
Galinka022
Здравствуйте Денис! Сейчас в интернете огромное количество видео, но пишу именно Вам, тк занимаетесь профессионально и могу доверять (+вижу Ваши результаты)! С большим удовольствием смотрю Ваши тренировки и составляю программу для мужа)) Сама я просто ОБОЖАЮ тренажерный зал и любимыми упражнениями являются приседания в Смите. Мой муж новичок и хотел бы тоже приседать в Смите. Как правильно он должен ставить ноги? (под грифом или выносить ноги вперед? и на какой ширине?). А так же при каком весе (при приседаниях) нужно использовать пояс для женщин и мужчин? Так же у него не получается отжиматься на брусьях для формирования красивой мышцы нижней части груди - каким упражнением его заменить, пока не окрепли руки? Заранее ОГРОМНОЕ спасибо! Буду надеяться что у Вас найдется минутка ответить на мои вопросы! )))
Лёха касько
Привет Дэн!!! мог бы снять видео про то: Как нужно совмещать группы мышц? (пример) Грудь+бицепс или там Плечи+трицепс+ноги или как то так ( Я никак не могу определится ) ПОМОГИ ПЛИЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Ратибор
(сор за ошибки) Привет! почему важно после каждово подхода растягивать мышцы? вопрос этот потомы что мой партёр в не рекомендует это делять.
 Обесни где в растяжке мускул плусы или даже минусы?
Андрей Тетюев
Денис, ПОЗДРАВЛЯЮ с получением PRO CARD!!!
Раиль Хаиров
Денис Здравствуйте!Извините вот Вы в своем сайте пишите что составляете программы для тренеровок,но как Вы это делаете не посмотрев на самого человека?Я хотел бы что Вы для меня составили программу ну тоесть как Вы это делаете.Спасибо за внимание!
Alex Youpersonaltrainer
sdrastbuite ! bac posdrabliay s bostuplenium b ispaniu arnold classic 2013!
Misha Mikhin
после каждой тренировки я хочу спать, особенно после ног и спинной, как это исправить?
Станислав Волобуев
И еще маленький совет: Выпустите видео урок с чего нужно начинать, то есть, что лучше начать качать и как построить схему тренировок для всего тела, что бы оно было такое же пропорциональное как у Вас, такого видео не нашел в интернете, оно будет очень популярное. Удачи Вам в ваших начинаниях от всей души!
Ruslan Rodich
Здравствуй, можешь так же рассказать про тренировку груди, как про тренировку пресса?
юрий лазебный
хотелось бы всё о массе для эктоморфа заранее спасибо
Alex Weinberg
Здравствуйте Как тренировать правильно мышцы плеч) ? И есть ли какое упражнение особенно влияющее на трапецевидную мышцу отдел нижняя трапеция)? И какое упражнение особенно тренирует трапецивидную мышцу отдел верхняя трапеция)? Очень нравится как вы объясняете, подробно и понятно! Спасибо.
Тайлер Дёрден
Здравствуйте, Денис! В одном из своих видео вы говорите о том, что для максимальной гипертрофии мышц, время под нагрузкой должно быть от 20 до 30 секунд. Собственно вопрос, то есть количество повторений будет зависеть от мышцы и упражнения? Например, делая подъем на бицепс повторений будет гораздо больше чем при жиме штанги на горизонтальной скамье? Заранее спасибо.
артём егоров
здравствуйте я хотел спросить вреден ли протеин? и ещё от протеина бывает побочные эффекты
dr.Бонифаций
Здравствуйте,хотелось бы ещё и про тренировку спины услышать!Спасибо!
Juliya Yubushaeva
Денис, привет)) ты можешь рассказать мне про тренировку для девушек на ягодицы, чтобы ноги не забивались сильно)) Пожалуйста, пожалуйста)) Мне очень нравится как ты для парней все основательно рассказываешь))
Костя Величковский
здарова Ден я сейчас толстый не когда не качался хочу похудеть и накачаться стать как Джиганом или ты с чего бы начать?
Александр Городецкий
Привет Денис. Смотрел все твои обучающие ролики, хотя сам далёк от идеального тела и тренировок. У меня появилось желание заниматься т.к. я на твоём примере убедился, что накаченный парень это не гора стеройдов с обмороженной головой. У меня в основном физическая работа, имею травму позвоночника, а рас телосложение дрищя, то вся нагрузка приходится на позвоночник. ВОПРОС Как мне начать качать спину не во вред позвоночнику? И можно ли мне вообще её качать? Спасибо!!!
Сергей Бычков
Доброго времени суток. Не могли бы Вы выложить трек листы к видео роликам? :)
sher sarmatov
Здравствуйте, Денис! вопрос такой; я работаю в гостиницу 24 час и 24 час входной я тоже занимаюсь но не чего не видно груд тоже и пресс вообще нету я как могу делать пресс и груд СПАСИБО
дмитрий старцев
Денис Здравствуй,вопрос такой: работать от 15-30 повторений нужно раз в неделю типа давая мышцам стресс или же так можно тренироваться всегда?
Leha Lvov
Денис приезжай в Таллин, и сходи в IdaKeskus спортзал!!! Мне очень нравится как вы основательно рассказываете)))
Автвндил Берулава
подскажи режим питания для набора массы,что надо есть и во сколько)
Дата Просмотры Подписчики
19 апреля 2019 +7112 +78
18 апреля 2019 +7697 +68
17 апреля 2019 +12849 +62
16 апреля 2019 +11506 +66
15 апреля 2019 +6884 +62
14 апреля 2019 +6150 +78
13 апреля 2019 +6026 +60
12 апреля 2019 +6351 +60
11 апреля 2019 +5186 +74
10 апреля 2019 +6401 +75
09 апреля 2019 +9665 +92
08 апреля 2019 +8441 +36
07 апреля 2019 +4124 +60
06 апреля 2019 +27335 +71
05 апреля 2019 +9408 +92
04 апреля 2019 +13277 +102
03 апреля 2019 +9511 +104
02 апреля 2019 +8457 +120
01 апреля 2019 +9313 +100
31 марта 2019 +9585 +98
30 марта 2019 +11621 +121
29 марта 2019 +13859 +184
28 марта 2019 +13067 +200
27 марта 2019 +15472 +228
26 марта 2019 +1454 +171
25 марта 2019 +17373 +188
24 марта 2019 +22900 +189
23 марта 2019 +17081 +149
22 марта 2019 +12436 +119
21 марта 2019 +10916 +132
20 марта 2019 +11557 +107
19 марта 2019 +14103 +140
18 марта 2019 +17838 +169
17 марта 2019 +11878 +69
16 марта 2019 +5753 +65
15 марта 2019 +6901 +80
14 марта 2019 +7516 +88
13 марта 2019 +8357 +67
12 марта 2019 +7266 +76
11 марта 2019 +8967 +77
10 марта 2019 +6824 +68
09 марта 2019 +8231 +106
08 марта 2019 +6564 +133
07 марта 2019 +7612 +75
06 марта 2019 +14651 +94
05 марта 2019 +22342 +85
04 марта 2019 +10908 +53
03 марта 2019 +13134 +36
02 марта 2019 +6938 +91
01 марта 2019 +8551 +85
28 февраля 2019 +7378 +93
27 февраля 2019 +8843 +159
26 февраля 2019 +7452 +200
25 февраля 2019 +7663 +189
24 февраля 2019 +7214 +37
23 февраля 2019 +7267 +54
22 февраля 2019 +8906 +89
21 февраля 2019 +12528 +80
20 февраля 2019 +23317 +95
19 февраля 2019 +14382 +30
18 февраля 2019 +9070 +109
17 февраля 2019 +8680 +113
16 февраля 2019 +8582 +85
15 февраля 2019 +16811 +192
13 февраля 2019 +9976 +103
12 февраля 2019 +8215 +83
11 февраля 2019 +11018 +116
10 февраля 2019 +16935 +98
09 февраля 2019 +27286 +90
08 февраля 2019 +14708 +84
07 февраля 2019 +8463 +82
06 февраля 2019 +8971 +89
05 февраля 2019 +7976 +59
04 февраля 2019 +11373 +125
03 февраля 2019 +8771 +91
02 февраля 2019 +10170 +131
01 февраля 2019 +10371 +110
31 января 2019 +10626 +141
30 января 2019 +11361 +95
29 января 2019 +15873 +113
28 января 2019 +24286 +146
27 января 2019 +35250 +211
26 января 2019 +14606 +143
25 января 2019 +7076 +90
24 января 2019 +7363 +82
23 января 2019 +7507 +99
22 января 2019 +7335 +57
21 января 2019 +7484 +88
20 января 2019 +6712 +62
19 января 2019 +7363 +69
18 января 2019 +6847 +70
17 января 2019 +7131 +79
16 января 2019 +7724 +77
15 января 2019 +7503 +81
14 января 2019 +9646 +92
13 января 2019 +10823 +122
12 января 2019 +14310 +138
11 января 2019 +13891 +120
10 января 2019 +27512 +135

Назависимые комментарии о видеоблогере