Denis Gusev

год создания 2009
жанр последнего видео Спорт
жанр популярного видео Спорт
просмотров 22 620 804
подписчиков 243 000
количество видео 213
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 25.11.2019 13:53
ПОДПИШИСЬ!
Описание канала / видеоблога

Канал Дениса Гусева о фитнесе и здоровом образе жизни.

Igor M
Реально хотел сказать большое спасибо Денису. 
Жаль, что не смогу попасть на его семинар в Киеве. 
До его роликов перечитал уйму книг, пересмотрел других тренеров, но лучше чем его комментарии, причем очень грамотные, не нашел. 
За полгода стрессовой работы с перегруженным графиком потерял 14 кг. 
Когда решил возобновить тренировки после полугодичного перерыва, начал тренироваться на основе его советов.
Реально сам не ожидал, думал буду набирать потерянный вес год как минимум. Но уже через 2 месяца вернул 12 кг, причем ничего кроме криатина вообще не принимал, даже вместо протеина наминал творог, и как результат форма сейчас даже лучше, чем была раньше.
За 5 лет индивидуальных занятий поменял ну как минимум 5 тренеров и могу сказать смело, что Денис лучший!
s. etienne
можно пару советов от Дениса в приват? спасибо...
Vega
Дениска, когда уже новые видео? 
Zhenya Zaval
Привет Денис! Я так понял - ты работаешь тренером, если так, то какая зарплата у довольно популярного спортсмена и тренера твоего уровня?
din vinchester
Здравствуйте Денис подскажите что делать если плечи на разном уровне ?
N' Slime
Здравствуйте Денис ! Не могли бы сделать тренировку для подростков 15-18 лет ! Сколько дней в неделю нужно заниматься,какие группы мышц за одну тренировку прорабатывать ? Пожалуйста !!!
CWD2M
Добрый день! Смотрел одно из ваших видео и вы говорили о том, что используйте ПУЛЬСОМЕТР, расскажите каким именно пользуйтесь и где он находится во время тренировки. Спасибо
Big Men
Привет, Денис! Прикольное тело. У меня проблема- ноги. Генетика такова, что широкие бёдра. Бомблю ноги и ни какого толку. Помоги. Спасибо.
vadym novosad
Здравствуйте Денис!!!
У миня такой вопрос,а ви 4то делаете ежедневною тренеровку на пример-пн,вт,ср,чт,пт ,А что у вас одыха нету?+вапше ето норм или нет когда в пн-руки,вт-кардио,ср-ноги,плечи,чт-кардио,пт-грудьс,спина,а сб-кардио+баня!!!Воск..-одых?
О4ень блогодарин буду за инф!!!!
Іван Кострикін
подскажите пожалуйста я хотел узнать пресс нужно тренировать после каждой тренеровки или достаточно тринировать один рас в ниделю ??? (тринируюсь три рас в ниделю) и сичас на сушке. ЗАРАНЕЕ СПАСИБА 
Galinka022
Здравствуйте Денис! Сейчас в интернете огромное количество видео, но пишу именно Вам, тк занимаетесь профессионально и могу доверять (+вижу Ваши результаты)! С большим удовольствием смотрю Ваши тренировки и составляю программу для мужа)) Сама я просто ОБОЖАЮ тренажерный зал и любимыми упражнениями являются приседания в Смите. Мой муж новичок и хотел бы тоже приседать в Смите. Как правильно он должен ставить ноги? (под грифом или выносить ноги вперед? и на какой ширине?). А так же при каком весе (при приседаниях) нужно использовать пояс для женщин и мужчин? Так же у него не получается отжиматься на брусьях для формирования красивой мышцы нижней части груди - каким упражнением его заменить, пока не окрепли руки? Заранее ОГРОМНОЕ спасибо! Буду надеяться что у Вас найдется минутка ответить на мои вопросы! )))
Лёха касько
Привет Дэн!!! мог бы снять видео про то: Как нужно совмещать группы мышц? (пример) Грудь+бицепс или там Плечи+трицепс+ноги или как то так ( Я никак не могу определится ) ПОМОГИ ПЛИЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Ратибор
(сор за ошибки) Привет! почему важно после каждово подхода растягивать мышцы? вопрос этот потомы что мой партёр в не рекомендует это делять.
 Обесни где в растяжке мускул плусы или даже минусы?
Андрей Тетюев
Денис, ПОЗДРАВЛЯЮ с получением PRO CARD!!!
Раиль Хаиров
Денис Здравствуйте!Извините вот Вы в своем сайте пишите что составляете программы для тренеровок,но как Вы это делаете не посмотрев на самого человека?Я хотел бы что Вы для меня составили программу ну тоесть как Вы это делаете.Спасибо за внимание!
Alex Youpersonaltrainer
sdrastbuite ! bac posdrabliay s bostuplenium b ispaniu arnold classic 2013!
Misha Mikhin
после каждой тренировки я хочу спать, особенно после ног и спинной, как это исправить?
Станислав Волобуев
И еще маленький совет: Выпустите видео урок с чего нужно начинать, то есть, что лучше начать качать и как построить схему тренировок для всего тела, что бы оно было такое же пропорциональное как у Вас, такого видео не нашел в интернете, оно будет очень популярное. Удачи Вам в ваших начинаниях от всей души!
Ruslan Rodich
Здравствуй, можешь так же рассказать про тренировку груди, как про тренировку пресса?
юрий лазебный
хотелось бы всё о массе для эктоморфа заранее спасибо
Alex Weinberg
Здравствуйте Как тренировать правильно мышцы плеч) ? И есть ли какое упражнение особенно влияющее на трапецевидную мышцу отдел нижняя трапеция)? И какое упражнение особенно тренирует трапецивидную мышцу отдел верхняя трапеция)? Очень нравится как вы объясняете, подробно и понятно! Спасибо.
Тайлер Дёрден
Здравствуйте, Денис! В одном из своих видео вы говорите о том, что для максимальной гипертрофии мышц, время под нагрузкой должно быть от 20 до 30 секунд. Собственно вопрос, то есть количество повторений будет зависеть от мышцы и упражнения? Например, делая подъем на бицепс повторений будет гораздо больше чем при жиме штанги на горизонтальной скамье? Заранее спасибо.
артём егоров
здравствуйте я хотел спросить вреден ли протеин? и ещё от протеина бывает побочные эффекты
dr.Бонифаций
Здравствуйте,хотелось бы ещё и про тренировку спины услышать!Спасибо!
Juliya Yubushaeva
Денис, привет)) ты можешь рассказать мне про тренировку для девушек на ягодицы, чтобы ноги не забивались сильно)) Пожалуйста, пожалуйста)) Мне очень нравится как ты для парней все основательно рассказываешь))
Костя Величковский
здарова Ден я сейчас толстый не когда не качался хочу похудеть и накачаться стать как Джиганом или ты с чего бы начать?
Александр Городецкий
Привет Денис. Смотрел все твои обучающие ролики, хотя сам далёк от идеального тела и тренировок. У меня появилось желание заниматься т.к. я на твоём примере убедился, что накаченный парень это не гора стеройдов с обмороженной головой. У меня в основном физическая работа, имею травму позвоночника, а рас телосложение дрищя, то вся нагрузка приходится на позвоночник. ВОПРОС Как мне начать качать спину не во вред позвоночнику? И можно ли мне вообще её качать? Спасибо!!!
Сергей Бычков
Доброго времени суток. Не могли бы Вы выложить трек листы к видео роликам? :)
sher sarmatov
Здравствуйте, Денис! вопрос такой; я работаю в гостиницу 24 час и 24 час входной я тоже занимаюсь но не чего не видно груд тоже и пресс вообще нету я как могу делать пресс и груд СПАСИБО
дмитрий старцев
Денис Здравствуй,вопрос такой: работать от 15-30 повторений нужно раз в неделю типа давая мышцам стресс или же так можно тренироваться всегда?
Leha Lvov
Денис приезжай в Таллин, и сходи в IdaKeskus спортзал!!! Мне очень нравится как вы основательно рассказываете)))
Автвндил Берулава
подскажи режим питания для набора массы,что надо есть и во сколько)
Дата Просмотры Подписчики
07 декабря 2019 +7878 недоступно
06 декабря 2019 +9186 недоступно
05 декабря 2019 +8894 недоступно
04 декабря 2019 +11113 недоступно
03 декабря 2019 +11837 недоступно
02 декабря 2019 +15025 недоступно
01 декабря 2019 +12201 недоступно
30 ноября 2019 +11747 недоступно
29 ноября 2019 +13476 недоступно
28 ноября 2019 +18508 недоступно
27 ноября 2019 +35621 +1000
26 ноября 2019 +21958 недоступно
25 ноября 2019 +6817 недоступно
24 ноября 2019 +6526 недоступно
23 ноября 2019 +6004 недоступно
22 ноября 2019 +7554 недоступно
21 ноября 2019 +8005 недоступно
20 ноября 2019 +9570 недоступно
19 ноября 2019 +9596 недоступно
18 ноября 2019 +11524 недоступно
17 ноября 2019 +11773 недоступно
16 ноября 2019 +15157 недоступно
15 ноября 2019 +23880 недоступно
14 ноября 2019 +15655 +1000
13 ноября 2019 +13600 недоступно
12 ноября 2019 +17453 недоступно
11 ноября 2019 +25264 недоступно
10 ноября 2019 +31529 недоступно
09 ноября 2019 +22359 недоступно
08 ноября 2019 +6952 недоступно
07 ноября 2019 +6487 недоступно
06 ноября 2019 +8238 недоступно
05 ноября 2019 +8631 недоступно
04 ноября 2019 +9313 +1000
03 ноября 2019 +11859 недоступно
02 ноября 2019 +18453 недоступно
01 ноября 2019 +14004 недоступно
31 октября 2019 +7203 недоступно
30 октября 2019 +23136 недоступно
29 октября 2019 +5483 недоступно
28 октября 2019 +5827 недоступно
27 октября 2019 +6594 недоступно
26 октября 2019 +7455 недоступно
25 октября 2019 +13961 недоступно
24 октября 2019 +10244 недоступно
23 октября 2019 +2963 недоступно
22 октября 2019 +5255 недоступно
21 октября 2019 +6033 недоступно
20 октября 2019 +4767 недоступно
19 октября 2019 +6459 недоступно
18 октября 2019 +5315 недоступно
17 октября 2019 +9060 недоступно
16 октября 2019 +13998 недоступно
15 октября 2019 +30372 +1000
14 октября 2019 +24634 недоступно
13 октября 2019 +17377 недоступно
12 октября 2019 +12107 недоступно
11 октября 2019 +13552 недоступно
10 октября 2019 +21220 недоступно
09 октября 2019 +6542 недоступно
08 октября 2019 +6282 недоступно
07 октября 2019 +5982 недоступно
06 октября 2019 +5561 недоступно
05 октября 2019 +5794 недоступно
04 октября 2019 +6178 недоступно
03 октября 2019 +8099 +1000
02 октября 2019 +10324 недоступно
01 октября 2019 +12545 недоступно
30 сентября 2019 +15281 недоступно
29 сентября 2019 +8676 недоступно
28 сентября 2019 +15116 недоступно
27 сентября 2019 +5289 недоступно
26 сентября 2019 недоступно недоступно
25 сентября 2019 +7098 недоступно
24 сентября 2019 +7765 недоступно
23 сентября 2019 +7542 +1000
22 сентября 2019 +10486 недоступно
21 сентября 2019 +44164 недоступно
20 сентября 2019 +19684 недоступно
19 сентября 2019 +15107 недоступно
18 сентября 2019 +5410 недоступно
17 сентября 2019 +5153 +40
16 сентября 2019 +5286 +29
15 сентября 2019 +4656 +40
14 сентября 2019 +4573 +28
13 сентября 2019 +5016 +40
12 сентября 2019 +5666 +48
11 сентября 2019 +4478 +62
10 сентября 2019 +4983 +35
09 сентября 2019 +4635 +42
08 сентября 2019 +4719 +40
07 сентября 2019 +3736 +21
06 сентября 2019 +4460 +34
05 сентября 2019 +4845 +45
04 сентября 2019 +4966 +48
03 сентября 2019 +4346 +42
02 сентября 2019 +4663 +42
01 сентября 2019 +4661 +38
31 августа 2019 +4985 +35

Назависимые комментарии о видеоблогере