Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!

год создания 2007
жанр последнего видео Люди и блоги
жанр популярного видео Шоу
просмотров 97 202 014
подписчиков 328 202
количество видео 1,747
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 22.07.2018 00:48
ПОДПИШИСЬ!
Описание канала / видеоблога

Вначале семь лет безуспешных и бесполезных тренировок... Почти никаких мышц и полное отсутствие пресса. Оказалось нужно перестать просто ходить в зал и тренироваться "как все" то есть никак, и начать ДУМАТЬ и АНАЛИЗИРОВАТЬ! Затем отличные результаты и титулы! Если вы уже тренировались но так и не смогли получить тело своей мечты - то вы попали по адресу! Просто попробуйте мою систему тренировок и питания, прочтите мою книгу "Как построить тело своей мечты" и ваш здоровый скептицизм улетучится! Мой сайт показать ссылку Провожу персональные тренировки по интернету, в фитнес клубах Москвы, и тренажерных залах Киева, Тренируйтесь в Москве с тренером и Чемпионом Мира по бодибилдингу. Если вы не в России, попробуйте персоналки с помощью Skype. Видео уроки с комплексами упражнений. Программы тренировок, Все это не новость в мире спорта США, но у нас люди удивляются возможности онлайн тренировок . Я научу вас секретам: Как накачать пресс мышцы, руки, бицепс, спину, груди, плечи, ягодицы

Женя Гердов
200к подписонов! Пздряааам!!!!!
Роман Доберман
Юрий, вы от природы эктоморф или эндоморф?
StX Sergeant
Юрий здравствуйте! у меня проблема с симметрией грудных мышц (левая больше чем правая) но при этом я занимаюсь только на турнике и брусьях, очень надеюсь на вашу помощь за ранее благодарю!
Viktor Mahurskyj
DOBRY DEN MĚLBYCH VELKI ZAJEM O VAŠ SKIPE
Vadim Mazovka
Юрий помоги в домашних условиях накачаться ,есть только гиря со свинцом 49 кг вес,держу над головой спокойно 2 пальцами большими,растут крылья и крепнут руки,подскажите упражнения на дому
Виктор Шапоренко
Здравствуйте. Меня зовут Стас , мне 41 год. Дело в том что я уже более полугода занимаюсь в тренажерном зале с отягащениями. Месяц назад после тренировки при наклоне у меня произошло смещение позвоночных дисков с защемлением. После 10-и дневного лечения уколами(дитклофинак), я вновь приступил к тренировкам, но в первый же день я выяснил что левой рукой не могу поднять гантелю весом в 10 кг. даже 2 раза, хотя до травмы спокойно на бицепс поднимал 17 кг гантелю в трех подходах по 10 раз. Уже прошел месяц , а может и более, но сдвигов никаких. Подскажите пожалуйста что это за напасть и как с ней бороться.
Юрий Спасокукоцкий
Сегодня будет 14 день из 14! Смог ли я похудеть на 14 кг или нет? Ваши ставки?
вова хамуляк
Здраствуй Юрий, что мне делать я научился подтягиваться 4 раза иногда было 5 но больше никак не могу? Занимаюсь я как Ты говориш в видео регулярно, но ничего не помогает увеличить ето количество((( Ответь пожалуйста на етот вопрос или же сними подробное видео.
OS BAGATAR
здарова юра. скажи пожалуйста  мой вес 63 кг  очень сухой жму больше 100 кг практика астероедов есть в прошлом  в чистую нереально набрать вес.  а дрыщем пиздец как нехочется быть как думаеш опять астероиды? или в чистую ебашить что для меня нереально с моим графиком дня на стройке. больше теряю чем собираю энергию.  и могут ли сказатся в будущем прошлые курсы?  сегодня у меня все в порядке.
E Б А Ш Ь Б А З У ДО О Т К А З У
Юрий, я могу набрать массу без спорт пита,  в тренажерном зале и с тренером??
Дмитрий Санычев
Юрий здравствуйте.Я в тупике,подскажите пожалуйста,что лучше есть после силовой тренировки на жиросжигании,если тренировка заканчивается 22ч 30мин и через 2 часа пора уже спать.Как в этом случае и мышцы сохранить и жиру не прибавить?
Alexander Lakhtin
Если можно  снимите тренировку на улице или в домашних условиях без железа! поочерёдности как правильно. многие же тренируются не только в зале.
MrAndreykka
Как научиться подтягиваться много раз на турнике за один подход. Пошаговая инструкция
Я подтягиваюсь за первый подход 8-10 раз, и с каждым следующим подходом количество падает на 1-2 раза, но проблема не в спине или бицепсах, а в хвате, я просто не могу висеть дольше на турнике. Даже если просто повиснуть на перекладине, я не могу провисеть дольше 30 сек. Пробовал качать предплечья эспандером, чуть вырос объем предплечий, увеличилось количество повторений - а вот на перекладине как не мог висеть так и не могу. Какие есть эффективные методы для решения данной проблемы? 
Viktor Mahurskyj
Здрастуйте , я хотів би б SPIP ласка, будь ласка , будь ласка , я живу в Чехії
Maitreya Rules
Юрий Здравствуйте!У меня такой вопрос:можно ли заниматься один раз в неделю есть ли смысл в таких тренировках?Если да то как в таком случае принимать спортивное питание?Заранее спасибо.Николай,
Kuzma Kuzmich
......oooO..............
.....(....).....Oooo....
......\..(.....(....)...
.......\_).....)../.....
...............(_/......
... LIKE ...............
.......... SUPER .......
...GOOD.................
Роман ПУ
Юрий Спасокукоцкий-нулевой химический дрышь
James Stailzore
Юрий, дадите автограф??
Алексей Турчин
Здравствуйте! У меня искривление позвоночника, и я хочу накачаться. Есть ли какие нибудь специальные программы тренировок?
oJames Loust
Я от мистика

DMark life
пипец ты спорстмен)))))
Artem Zherdov
ochen` strannyi trener(((.... ryki malen`kie... trenirovki s cheatingom postojanno.... chempion MIRA po bodibildingu? - nie smieshyte menia... 1 mesto vmeste s DEVUSHKOI, kotoraja i prinesla pobedy... na LUBITELSKIX sorevnovaniax) smeshno, Yura, smieshno
Kuzma Kuzmich
★
Bubon24
юра скажите пож.гдето у вас я смотрел видео где вы говорите о том сколько должна быть тренировка по времени и сколько отдых между сэтами и упражнениями .Какие упражнения вобщем тренировка вроде для начинающих но я ег найти не могу может подскажите мне где оно !
Misha Boyko
Вы считаете, что новичёк у которого не сформирована нервно-мышечная связь способен что-то накачать с помощью читинга?
Totoroman
Юрий Спасокукоцкий, вот у меня деформация тела. Какие мне нужно делать упражнения для выпрямления позвоночника, костей и тела ? Вы еще уроки даёте по skype ?
Bar Mirov
Юрий спосибо за твои советы,  только настоящий тренер будет себя так вести.!  
Я тоже тренер в Израиле и ползваюс твоими советами,  большое Спосибо! 
afyui
ну и коменты здесь... Юра сделай видос "как накачать левый верхний кубик пресса", пиздец вообще можно я так скажу?  
Илья Кувшинов
Здравствуйте Юрий, напишите ссылок на видео "как накачать широчайшие мышцы"
Владимир Теплов
Здравствуйте Юрий,меня зовут Владимир,напишите пожалуйста как Вас найти в с кайпе???? Заранее спасибо.
алексей комиссаров
Я пытаюсь заниматься!
05SUPER05
рот твой ибал и мать ибал твой 
Бексултан Иманалиев
Здравствуйте Юрий хотел обратится к вам лично как я могу это сделать? 
Алиса Артёмова
ICE BUCKET CHALLENGE
ICE BUCKET CHALLENGE
iSunMoon
Скажите какое место Юрий занял на Москва 2014 по версии IFBB?
Extreme Viper
прикол
иван Цепаев
юрий а можно спросить про индевидуальную программу для набора мышечной массы  просто я что не пробовал масса не идет набрал за пол года 8 кило и все 
Бексултан Иманалиев
Просто мне нужны прямые советы на счет набора массы чтоб избавится от дряблости кожи после похудения? По этому нужен совет от опытного человека. )
Maks Kolesnikov
Юрий а что посоветуете если была операция по удалению варикоза (лазером ,тоеть без разрезов - пайка вен), варикоз начал прогрессировать после кажднодневного 5 км бега по вечерам , до этого он был но не беспокоил , что посоветуете для востановления и набора формы???Большое спасибо!
гарик кунин
Спасибо Юрий по вашей методе развил плечи и подрастил бицепс.
Джони Рахимов
Здравствуйте Юрий ! я только начинаю заниматься вот проблемка с приемом питание, как долго можно есть одно и тоже ?
Becket Otesin
ICE BUCKET CHALLENGE
Александр Розенбаум
где обещанные видео с Юрой Бамбелло о механическом фокторе роста MGF ?
андрей головянко
ЮРА как накачать прес быстро
Geymerchok Geymerchok
как накачать левую сторону пресса

во время упражнений на пресс, тело поднималось немного не ровно, и теперь правая сторона пресса более развита, чем левая. И конечно хочется исправить ситуацию, и нагнать левую сторону. Что лучше делать для исправления этой ошибки ?
Nastia Horblyuk
в первую очередь огромное спасибо Юрию за очень содержательные и позитивные видео! ато обычно все такие прям серьёзные, когда видео делают :))
Юрий, вот такой вопрос, скорей всего бабский такой)))
Зал просто обожаю и хожу каждое утро, 6 р. в неделю, 30 мин интенсивное кардио и 1-1.5 ч. с весами + растяжка (уже 4 года). Питание тоже преимущественно белковое + 100% голд стандард вей перед и после трени. Я сейчас нахожусь в Сингапуре (учёба по обмену), очень жарко, пью много воды. Казалось бы, все факторы для потерь в жире. Но эта чёртова прослойка ну никак не хочет покидать мой организм, т.е. как была такой себе атлеточкой, так и осталась... кроме того, вес опять начал расти (что скорей всего мышцы).
Когда я уже смогу почувствовать лёгкость своего тела? Задолбалась уже, честное слово :)))
Тамерлан К
Юрий , добрый день.Какой Гейнер лучше  выбрать для набора массы ?
Виталий Владимиров
Принимай вызов ice bucket challenge от Агнии Огонёк или я ... ничего не сделаю
32_Ya Na_23
я в тебя верю
Дата Просмотры Подписчики
23 июля 2018 +14756 +10
22 июля 2018 недоступно недоступно
21 июля 2018 +8282 +20
20 июля 2018 +64298 +40
19 июля 2018 +21765 +68
18 июля 2018 недоступно +35
17 июля 2018 +61699 +22
16 июля 2018 +1663 +13
15 июля 2018 недоступно +19
14 июля 2018 +2671 +14
13 июля 2018 +15618 +22
12 июля 2018 +24896 +52
11 июля 2018 +82831 +16
10 июля 2018 +15288 +8
09 июля 2018 +70107 недоступно
08 июля 2018 +52251 +31
07 июля 2018 +17521 +13
06 июля 2018 +16826 +45
05 июля 2018 +59923 +19
04 июля 2018 +2382 +40
03 июля 2018 +9354 +55
02 июля 2018 +46605 недоступно
01 июля 2018 +20202 +45
30 июня 2018 +37804 +121
29 июня 2018 +23087 +77
28 июня 2018 +41967 +103
27 июня 2018 +59151 +117
26 июня 2018 +17841 +64
25 июня 2018 +22875 +15
24 июня 2018 +29194 недоступно
23 июня 2018 +29303 недоступно
22 июня 2018 +22665 +44
21 июня 2018 +35361 +66
20 июня 2018 +32578 +31
19 июня 2018 +38352 +68
18 июня 2018 +33749 +66
17 июня 2018 +16077 +99
16 июня 2018 +41449 +106
15 июня 2018 +49667 +112
14 июня 2018 +28603 +89
13 июня 2018 +26333 +84
12 июня 2018 +26789 +56
11 июня 2018 +28037 +32
10 июня 2018 +18218 +26
09 июня 2018 +59257 +100
08 июня 2018 +41932 +160
07 июня 2018 +58784 +115
06 июня 2018 +31353 +117
05 июня 2018 +21204 +101
04 июня 2018 +39207 +163
03 июня 2018 +34851 +142
02 июня 2018 +11485 +37
01 июня 2018 +57800 +60
31 мая 2018 +57633 +100
30 мая 2018 +32603 +61
29 мая 2018 +26627 +75
28 мая 2018 +43455 +68
27 мая 2018 +71959 +38
26 мая 2018 +29284 +17
25 мая 2018 +46976 +104
24 мая 2018 +31230 +54
23 мая 2018 +35347 +110
22 мая 2018 +2004 +66
21 мая 2018 +32612 +122
20 мая 2018 +55779 +59
19 мая 2018 +30187 +87
18 мая 2018 +19639 +81
17 мая 2018 +19537 +100
16 мая 2018 +26229 +71
15 мая 2018 +25316 +59
14 мая 2018 +24325 недоступно
13 мая 2018 +24518 +31
12 мая 2018 +24363 +33
11 мая 2018 +25008 +76
10 мая 2018 +16467 +55
09 мая 2018 +18145 +22
08 мая 2018 +20498 +9
07 мая 2018 +20216 +55
06 мая 2018 +20857 +26
05 мая 2018 недоступно +99
04 мая 2018 +24878 +38
03 мая 2018 +27312 +60
02 мая 2018 +22859 +17
01 мая 2018 +20273 +18
30 апреля 2018 +19502 +50
29 апреля 2018 +21380 недоступно
28 апреля 2018 +21176 +47
27 апреля 2018 +20126 +45
26 апреля 2018 +21574 +76
25 апреля 2018 +22923 +56
24 апреля 2018 +22287 +1
23 апреля 2018 +48878 +47
22 апреля 2018 +21610 +36
21 апреля 2018 +5722 +25
20 апреля 2018 +28470 +66
19 апреля 2018 +25754 +66
18 апреля 2018 +26468 +67
17 апреля 2018 +26378 +86
16 апреля 2018 +34647 +53

Назависимые комментарии о видеоблогере